domov
kontakti
kazalo

 
Vaje in naloge za izvajanje programa Naučimo se plavati

  

MORSKI KONJIČKI - VAJE

          POTOP GLAVE (3 sekunde)

          ZAPOREDNI IZDIHI SKOZI USTA POD GLADINO (5-krat)

          ZVEZDICA V HRBTNEM POLOŽAJU Z UČITELJEVO POMOČJO ALI BREZ (3 sekunde)

          UDARCI V PRSNEM ALI HRBTNEM POLOŽAJU S PRIPOMOČKOM ALI BREZ NJEGA (8 metrov)

          POBIRANJE IGRAČE Z DNA V STOJNI GLOBINI BAZENA (3-krat)

          PLAVANJE V POLJUBNEM NAČINU (15 metrov)

          ŽOGA NA GLADINI (5 sekund)

MORSKI KONJIČKI - NALOGE

          BRONASTI KONJIČEK

          SREBRNI KONJIČEK

          ZLATI KONJIČEK

DELFINČEK IN DELFINI - VAJE

          PLAVANJE NA MESTU V POKONČNEM POLOŽAJU (30 sekund)

          UDARCI V PRSNEM ALI HRBTNEM POLOŽAJU S PRIPOMOČKOM ALI BREZ NJEGA (15 metrov)

          SKOK NA NOGE IN PLAVANJE (do 8 metrov)

          PRSNO, KRAVL ALI HRBTNO (25 metrov)

          DALJŠE PLAVANJE BREZ VMESNIH POČITKOV IN POSTANKOV (5 minut)

          VAJA VARNOSTI (3-krat)

          NADVODNI OBRAT KRAVL ALI PRSNO ALI HRBTNO

          TEK V VODI DO RAMEN, OBLEČEN V MAJICO (10 metrov)

DELFINČEK in DELFINI - NALOGE

          DELFINČEK (NEPLAVALEC)

          BRONASTI DELFIN

          SREBRNI DELFIN

          ZLATI DELFIN

MORSKI PSI - NALOGE

          BRONASTI MORSKI PES

          SREBRNI MORSKI PES

          ZLATI MORSKI PES

SKOKI V VODO in KITI

          SKOKI V VODO

          KITI - VAJE ZA SAMOREŠEVANJE IN POMOČ V VODI

 

Za podrobnejše informacije o učenju plavanja in metodičnih postopkih si oglejte spodnje povezave:

          ZAČETNO UČENJE PLAVANJA

          NADALJEVALNO UČENJE PLAVANJA

          NAPAKE PRI OSNOVNIH PLAVALNIH TEHNIKAH

          NAPAKE PRI NADLJEVALNIH PLAVALNIH TEHNIKAH